Ето списък с храните, които намаляват нивата на кръвната захар:
- Вода – най-малко осем чаши на ден.
- Вода – най-малко осем чаши на ден.
- Качествени протеинови продукти – месо, птици, риба.
- Студенопресовани мазнини – зехтин, студено олио като шафраново, сусамово и орехово за салатите, незаменимите мастни киселини омега-3 и омега-6, съдържащи се в растителните масла и семената, са полезни за поддържане стабилно нивото на кръвната захар.
- Ядки - бадеми, кашу, макадамия, фъстъци, орехи.
- Лимони - високото киселинно ниво може да намали гликемичния индекс и освен това са източник на витамин С.
- Храни, богати на витамин D.
- Пресни зеленчуци и салати.
- Билки и подправки – канела, чесън, лук, ленено семе, женско биле, бял равнец, ечемик.
- Храни, съдържащи фибри.
Няма коментари:
Публикуване на коментар