ЕСЕНТА НЕ ОЗНАЧАВА НЕПРЕМЕННО ЛОШО НАСТРОЕНИЕ

В природата няма лошо време! Звучи изтъркано, но пък е вярно. През есента също може да се намери повод за поддържане на доброто настроение: порадвайте се на изобилието от плодове и зеленчуци, на цветовете по дърветата. 

Влажното време през този сезон, влагата у дома могат да станат причина за появата на плесен.

Затова, прегледайте всяка част от жилището си, за да откриете причината за плесента и се заловете с нейното унищожаване. В условията на влага тя се размножава много по-бързо и може да провокира доста заболявания - алергични реакции, болести на дихателните органи, очите и кожата и дори депресия.

Изследвания показват, че при хората, които живеят и работят във влажни помещения, най-често се наблюдава нарушение в съня и апетита, повишена умора и развитието на депресия.

Изводът е прост: лошото настроение, депресията и много болести няма да посетят вашия дом, ако в него е чисто, топло и уютно.

КОЯ Е САНЯ ОТ Х-ФАКТОР

“Тъжно е, когато виждам хора, които не осъзнават реалността на собствените си възможности. Трудно е да разрушиш нечия заблуда, защото ставаш свидетел на пропадане. Но за отсрещната страна е и спасение - шанс да тръгне в друга посока”, казва Станислава Армутлиева, един от съдиите в “Х фактор”. Вместо с прекалено строг тон или присмех в гласа, тя внимателно си търси думите, за да каже “не” на кандидатите за слава без капчица музикален талант. У зрителя Саня оставя впечатлението за изключително нежна и деликатна жена, в същото време повече от 20 години ръководи една от най-големите музикални компании у нас “Вирджиния рекърдс”. А за това се иска доста твърда ръка и инатлив характер, иначе няма как да останеш на върха.

Влиза в съдийския екип на “Х фактор” заради първото издание на формата, който създаде възможности за новата българска музика, изстреля нагоре много млади артисти и им даде поле за изява. Надява се тази вълна да продължи и да покаже пред публиката още големи таланти.

В предаването почти непрекъснато се смеят. С останалите от журито - Заки, Мария Илиева и Любо, се шегуват с изпуснати свои реплики. На ден пред тях се изправят по 50-60 човека и на всеки от тях трябва да се каже нещо различно. Така че словесният поток, който бълват, понякога ражда истински бисери. Една от участничките например танцувала по странен начин и Саня й казала, че движенията й наподобяват прищракване и спазъм, след което настанал страшен кикот.

Заради многото ангажименти сега не й остава време за любимото семейно занимание - заедно със съпруга й Тим карат колела в планината. Екстремен спорт, заради който се е сдобила с доста синини. Но движението е задължителна част от живота й още от детска възраст. Докато била последна група в детската градина, я избрали да танцува във фолклорен ансамбъл.

“Изворче”. Продължава до 11-и клас и твърди, че ежедневните репетиции са й дали не само физическа издръжливост. Научила се на дисциплина, на умението да работи в екип, както и на амбицията да се бори за мястото си. С трупата обиколила много държави, танцували дори в Монголия.

Израснала е в столичния квартал “Лозенец”, в детските й години около тях имало само къщи. Използвала всяка свободна минута, за да изскочи на улицата и да играе със съседските хлапета на дама, народна топка, ластик. Цялата тумба се криели под една череша и се правели на разсеяни, когато родителите им се опитвали да ги приберат за вечеря. “Щуротиите започнаха в малко по-късна възраст. Веднъж тръгнах на стоп, за да отида да видя гаджето си в казармата в Карлово. Не е много възпитателно за дъщерите ми, ако някоя от тях сега тръгне, не знам... Тогава беше друго време”, смее се Саня. Сега дори се страхува да пусне децата си навън сами. Голямата - Маргарита, е на 13 г., малката - Алма, е на десет и имат различни забавления от тези на майка си по онова време. Каката предпочита да чете, да гледа филми, Алма е по-щура - пада си по рисковите преживявания и с баща си непрекъснато карат колела в най-трудните за минаване местности.

Няколко пъти е пътувала със Стинг в Турция и Ливан. Казва за него, че е много интелигентен и деликатен човек, отнася се с огромно уважение към хората, с които работи. Винаги се разпява два часа преди да излезе на сцената. Саня твърди, че големите звезди са много земни и интелигентни хора.

От тийнейджър Саня върши по няколко неща едновременно. Учи в паралелка с разширено изучаване на испански, заедно с това завършва и испанската гимназия като частен ученик. Докато танцува народни танци, някак успява да намери време и за актьорски изяви. Играе в театралното студио при Бончо Урумов към “Сълза и смях”. Желанието за сценична изява няма нищо общо с професиите на родителите й и те наистина са изненадани от заложбите й. Баща й до ден днешен работи във федерацията по бокс, където се занимава с административна дейност. Майка й е завършила руска филология, но се насочва към финанси. Брат й, който е с 6-години по-малък, е творческа натура. Твърди, че Лубри, както е псевдонимът му, е сред най-добрите фотографи у нас, паралелно с това е и програмист.

Сегашният успех на Саня Армутлиева по всяка вероятност се дължи и на факта, че винаги е била своенравна.

Доволна е, че родителите й никога не са й пречили, така че в крайна сметка се радва на успешна кариера. Първоначалните планове за бъдещето й били съвсем различни. Обещала на майка си и баща си, че след гимназията ще кандидатства испанска филология. Приели я и родителите й спокойни отишли на море. Саня обаче се явила на изпити във ВИТИЗ, където също минала успешно през цедката. Надявала се да следва едновременно и двете специалности, но от Софийския университет не й позволили и тя избрала актьорската професия. Още в началото на следването съдбата си казва думата и Армутлиева се явява на кастинг, който променя живота й. Кандидатства за роля във филм за Камелия Тодорова. Лентата така и не се случва, но Саня се запознава със съпруга на певицата - Майкъл Кунстман, който почина през 2006 г. след дълго боледуване. 

Покрай работата си Саня се среща с много звезди. Шаде я впечатлила с начина, по който гради имиджа си на сцената - хем е себе си, хем е много комерсиална.

 

Няколко пъти той я вика за преводач от английски по време на делови срещи и не след дълго й предлага бизнессътрудничество. Непосредствено след промените през 1989 г. в България няма звукозаписна индустрия, навсякъде е пълно с пиратски дискове и Майкъл решава да отвори представителство на световната музикална компания “Полиграм” у нас. Търси българин за партньор, но първата реакция на Саня е да откаже. Виждайки хаоса в театрите, заради митингите почти не се ходи и на лекции, тя е разочарована от така мечтаната професия и все пак приема предизвикателството. “Започнахме аз, той и една секретарка. Майкъл беше изключителен човек. Имаше невероятен усет за хората и повечето, които наехме тогава, все още са при нас. Отвори ми вратите за този бизнес, а “Вирджиния рекърдс” стана първият представител на чужда музикална компания”, разказва Саня.

Покрай музикалния бизнес се запознава и със съпруга си Тим, който е англичанин. Той е част от екипа на световния промоутър “Лайф Нейшън” и се занимава с организацията на големи музикални събития у нас и в цяла Източна Европа, но двамата не работят заедно. Саня през смях обяснява, че все още не е убедила съпруга си, че трябва да живеят в България, много от времето прекарват тук, често и пътуват, всеки заради своя бизнес.

Преди да се оженят имат 2-годишна връзка, а се запознали 5-6 години по-рано. Сватбата им няма нищо общо с традиционната представа за такова тържество. Сключили брак в Берлин, защото там живеели най-близките им приятели. Заминали ден преди уречената дата и Саня тръгнала по магазините да си търси някакъв тоалет. Била бременна в 6-ия месец с първата им дъщеря и едва намерила някаква оранжева риза и дълго черно сако. “Нямах дори цветя, но свекърва ми изпрати по куриер най-красивия букет”, припомня си Армутлиева. Сватбената й халка и досега й е голяма, взели пръстените също в последния момент, така че нямало как да намерят точен размер за толкова кратко време. На самото подписване присъствали само приятелите им от Германия, уважил ги и Майкъл Кунстман, който по това време вече не можел да се движи сам заради тежко заболяване. Родителите на Саня в началото били разочаровани, че дъщеря им няма да прави голямо тържество. Години по-късно обаче майка й била поканена на някаква пищна сватба, след която й казала: “Благодаря ти, че ми спести това нещо”.

Съдийката в “Х фактор” като съвсем малко дете.

Армутлиева се оказва истински работохолик и работи в офиса си до последния момент преди раждането на голямата си дъщеря Маргарита. Тъкмо тръгвала за управителен съвет на ПРОФОН, когато усетила, че май моментът е настъпил. Решила сама да шофира до болницата, но колегите не й позволили. Съпругът й през цялото време седял до нея, а в момента, в който акушерката отнесла бебето да го мие и облича, той я последвал. По-късно обяснил, че искал да е сигурен, че няма да сменят бебето му с друго. При раждането на Алма организирал някакво събитие на Червения площад в Москва. Центърът там бил блокиран, той едва успял да се измъкне и все пак стигнал до болницата само два-три часа след появата на малката си дъщеря. “Често му казвам: “Къде съм те намерила такъв добър и страхотен”, признава Саня. Тим със също толкова голяма любов й отвръща: “Бейби, всъщност аз те намерих”.

"Ако искаш да си щастлив един ден, изкъпи се!

 Ако  искаш да си щастлив една година, ожени се! 

Ако искаш да си щастлив цял живот, отглеждай цветя". 

                                                    китайска поговорка

МОЖЕ ЛИ ЧАША ЧАЙ, МОЛЯ?

   За да извлечете здравословните свойства на чая, трябва да изпивате по 3 чаши на ден. Това твърди Саймън Гибънс, професор по фитохимия в Лондонския университет по фармацевтика. Той препоръчва да се пие по 1 чаша сутрин, обяд и вечер. Чаят трябва да се запарва, без значение дали е в торбички, или на листенца, поне 5 минути, за да се даде възможност на горещата вода да извлече растителните вещества, добавя проф. Гибънс.

Има 4 главни вида чаени листа – черни, зелени, бели и Oolong (вид черен азиатски чай). Всичките съдържат антиоксиданти, които са от огромна полза за здравето. Добавянето на мляко към чая пречи на организма да усвои ценните антиоксиданти заради протеините в него, но добавянето на захар няма този ефект.

Чаят намалява риска от инфаркт и инсулт

15-годишно проучване в Холандия открило силна връзка между редовното консумиране на черен чай без мляко и намаления риск от инсулт.

Учените стигнали до извода, че флавоноидите /вещества с антиоксидантни свойства/, които се намират във висока концентрация в черния чай, допринасят за намаляване на производството на лош холестерол, който причинява стесняване на артериите и увеличава вероятността от инфаркт. Изследване в САЩ открило, че 5 чаши чай на ден намалява лошия холестерол с 11%. Флавоноидите подобряват и функционирането на кръвоносните съдове.

Чаят съдържа полифеноли - антиоксиданти, които са в състояние да спрат растежа на раковите клетки. Чаят съдържа от 8 до 10 пъти повече полифеноли от плодовете и зеленчуците.

Подпомага храносмилането

Зеленият чай регулира храносмилането. Той стимулира мускулните контракции на червата, чрез които храната се придвижва по храносмилателния тракт. Зеленият чай помага за отслабването: установено е, че той блокира усвояването на лошите мазнини до 30%.

Ментовият чай също е полезен. Етеричните масла в ментата отпускат напрежението в храносмилателната система и помагат за по-доброто смилане на храната. Те предотвратяват крампите на чревните мускули и улесняват преминаването на газовете в храносмилателната система.

Чаят от джинджифил се препоръчва срещу повдигане и повръщане, а чаят от копър срещу запек, газове и колики.

Помага на мозъчната функция

Черният чай помага за концентрацията. Изследване на университета в Нортумбрия установило, че кофеинът и L-теанинът, които се съдържат в листенцата на черния чай, изострят ума. Мисълта на хората, които пиели по 2 чаши чай дневно, била по-бърза, отколкото на тези, които пиели плацебо. А учени от Импириъл Колидж открили, че хората, които изпиват по 100 милилитра чай или кафе на ден, са с 34% по-малко застрашени от появата на глиома, най-често срещаният мозъчен тумор.

Действа противораково

Чаят съдържа полифеноли - антиоксиданти, които могат да спират развитието на раковите клетки. В него има от 8 до 10 пъти повече полифеноли, отколкото в плодовете и зеленчуците. Особено богат на полифеноли е зеленият чай.

Неотдавнашно проучване в Тайван установило, че с изпиването на 1 чаша зелен чай на ден може да се намали риска от рак на белите дробове, особено за хората, които са генно предразположени към него. Смята се, че зеленият чай забавя развитието на рака на простатата и намалява риска от рак на стомаха.

Чаят Oolong има дори повече полифеноли и от черния и от зеления чай. Пиенето на много горещ чай обаче – повече от 70 градуса може да увеличи риска от рак на гърлото.

Засилва имунната система

При изследване в университета в Харвард са били използвани кръвни тестове, за да се сравни имунната функция на хората, които пият и не пият чай. Установено било, че тези, които пият по 5-6 чаши черен чай дневно, имат по-силна имунна система.

В чая се съдържат химикали, известни под името алкиламини, каквито има и в някои паразити и бактерии. Смята се, че като се пие чай имунните клетки разпознават тези алкиламини и се мобилизират за борба с тях. Полифенолите в чая също засилват съпротивата срещу някои бактерии и подобряват метаболизма и състоянието на кожата.

За чая от джинджифил се смята, че има противовъзпалителни свойства и стимулира кръвообращението. Той действа и като аналгетик – ако се пие при появата на мигрена, облекчава болката.

Действа срещу безсъние и тревожност



Заради съдържанието на кофеин в черния чай, макар и по-малко отколкото в кафето, той трябва да се избягва преди лягане. Повечето билкови чайове обаче не съдържат кофеин.

Безсънието често се дължи на тревожност и затова билковите чайове с техните успокояващи свойства са много подходящи. Чаят от лайка винаги се е използвал като средство за заспиване, защото съдържа химикал, който намалява напрежението и предизвиква сънливост, както и триптофан, аминокиселина, известна с действието си на транквилант.

Лавандуловият чай отпуска и успокоява тялото и мозъка. Чаят от босилек също има седативен ефект.

Допринася за доброто състояние на зъбите

Въпреки че от пиенето на черен чай, особено без мляко, може да се получи оцветяване на зъбите, чаят може и да е полезен за тях, защото полифенолите намаляват образуването на плаки и предпазват от бактериите, които причиняват заболявания на венците и разрушаване на зъбите.

Белият и зеленият чай също предпазват от тези бактерии. Плодовите чайове са киселинни и може да повредят зъбния емайл.

Диетолозите препоръчват на младите хора да пият повече чай заради неговите здравословни качества. Той хидратира, в него няма калории и е по-подходящ за зъбите от напитките на плодова основа. Чаят е 100% здравословен.

КАК ДА НАУЧИМ ДЕЦАТА СИ НА ФИНАНСОВА ОТГОВОРНОСТ?

 Много от днешните младежи не мислят за задължения, преди да влязат в университета

Днес може би повече от всякога ни е необходимо да създадем у децата си навици, които да ги предпазят за в бъдеще от икономическите провали, с които нашето поколение не се размина.

Според проучване 81 на сто от родителите смятат, че е тяхно задължение да научат децата си как да спестяват и да се отнасят с парите. Но колко от тях наистина го правят и успяват в това? Сайтът LearnVest дава няколко съвета как да направим наследниците си финансово отговорни отрано, за да нямат проблеми по-късно в живота си като възрастни.

Това, което родителите трябва да направят най-напред, е да не крият истината. Научете децата си на финансовите факти от живота, недейте да смятате, че трябва да им ги спестявате, защото е още рано.

Споделяйте, ако семейството има парични проблеми и отговорете на въпросите им честно и подробно. Не си мислете, че както за много неща от живота, те ще научат за дълговете или кредитите от училище, а се погрижете сами да им дадете основни познания в тази сфера. Ще бъде полезно и за тях, а и за вас.

Всички сме наясно, че съвременният живот предлага твърде много изкушения. А най-трудно е да се обясни на децата защо не могат да имат нещо, което някои техни връстници вече имат. Научете ги, че, колкото и да им се иска, парите не са безкрайни. А също и на разликата между каприз и необходимост. Разбира се, не може винаги всичко да им отказвате, но им обяснете по достъпен за тях начин какво значи бюджет и как съставяте вашия собствен.

Когато пазарувате заедно с децата, предварително им казвайте колко пари сте предвидили за целта и в какви рамки може да се поберете. Въпреки че не е много лесно, поставете парична граница на джобните на тийнейджърите. И не на последно място, самите вие не давайте лош пример – ако имате ограничени средства, не купувайте пред децата глезотии, дори много да ви изкушават.

Задължително е да направите разграничение между "искам” и „трябва ми”.

В представите на децата е доста лесно тези две понятия да се размият и това много често се случва. На по-малките обяснете какво значи основни нужди. С малко по-големите пък можете да направите друго – накарайте ги да спечелят парите за исканото, например чрез извършване на дадено задължение.

Така ще се научат каква е цената на парите, които сами изкарват. Това е особено важно в настоящата среда, в която децата се чувстват длъжни да имат поредния смартфон или конзола, за да не изостават от съучениците си. А ние се чувстваме длъжни да им ги осигурим, за да не страдат. В живота не става така, затова им го обяснете отрано.

Поставете им задачи, които да изпълняват. Носене на торби с покупки или на вестници първоначално може да свърши работа. Много от днешните младежи не започват да мислят за задължения, преди да влязат в университета. Причината е проста - не им се налага. Много по-добре е обаче трупането на опит да започне по-рано. Поддържането на работа или просто на домакински задължения ще ги научи на съотношението време-пари.

Две неща, които в бъдещия си живот ще трябва да се научат да пестят.

Колкото и да сте претоварени, не забравяйте да отделяте време на децата си. Ако купувате на децата си неща винаги, когато чувствате вина, че не прекарвате достатъчно време с тях, то всъщност им изпращате грешно послание – че материалното може да замести обичта.

Затова независимо колко сте заети, не ги пренебрегвайте и не замествайте липсата с глезене и излишни покупки. Бъдете откровени и им обяснете защо не сте си вкъщи по цял ден и че независимо от това най-много цените времето, което прекарвате заедно.

У ДОМА МИ Е НАЙ-ДОБРЕ

  Краят на улицата ни, който е на 50 метра от входа на блока ни, е близо до едно от едно от най-оживените кръстовища в София. Когато излезна от вкъщи, винаги ме изумява колко трафик минава съвсем близко от нас всеки един ден, въпреки че живея в задънена улица. Хората в този квартал са в движение през цялото време. Те се прибират вкъщи, след това се обръщат и отново излизат. През зимата и в днешната икономическа ситуация се чудя, какво толкова могат да правят, защото не слизат от колата си и постоянно са навън? Не мога да ги виня и да се бъркам на никои (не го и правя), но по всичко си личи, че или са много заети или не обичат да се прибират вкъщи. Те изглежда запълват живота си с всички видове "задължения" и дейности, които да ги изтощават и да запълват до краен предел времето им, вместо да изберат начин на живот, който ще им позволи просто да се приберат вкъщи от работа и да си починат у дома. (Казвам избират начин на живот, защото много хора, в действителност, избират да пренатоварват себе си и децата си, вместо да кажат "Не", и да изберат почивката).

Трябва да призная, че аз не съм точно обратното на тези хора, но обичам да си стоя вкъщи, също. Харесва ми да си стоя във вкъщи, особено, когато на вън върлуват пиковите часове, големите коледни и всякакви празнични задръствания, и шопинг мании. Имам си списък със задължения и приятни занимания, който следвам и се опитвам да се грижа за всичко това по едно и също време. Аз не излизам само за да отида някъде и да си губя времето, колкото и скучно да звучи. Трябва да имам основателна причина за излизането и ходенето до мола “за да видя какво има по магазините” или само за едно нещо, не е причина за мен да прекратя заниманията си. Дори и около празниците (освен ако не пътуваме със семейството) си оставам вкъщи (благодаря ви за предложенията, но предпочитам онлайн пазаруването), за да избегна тълпите и лудостта.

Аз открих, че в допълнение към създаването на чувството за мир и свободно място в живота ми, смисленото стоене вкъщи има много финансови ползи. Да си останеш у дома означава, да не увеличаваш разходите. Това означава, че се справям с многото домакинска работа, или че използвам времето пълноценно със семейството ми и се радвам на нещата, които съм придобил с много труд. Да не изброяваме някои от опасностите, които съществуват на всяка крачка и които в крайна сметка ми струват пари и ценно време. Ето някои начини, при които, като просто си стоите у дома, може да ви спестят пари.

Не харчите пари

Това е най-голямото, най-очевидното и най-ценното предимство на домашния уют. Не са твърде много нещата, които правим "навън", които да не включват разходи. Когато сте си вкъщи, не ядете или плащате много пари в ресторанта, не изгаряте ¼ от заплатата за бензин, за да стигнете някъде, не сте изкушени от продажбите или новите неща в магазините, и не плащате сума пари за кино. Ако се опитвате да обуздаете разходите си, да си останете у дома, е един от най-добрите начини да започнете.

Слагате край на болестите

Аз избирам да си остана вкъщи още повече през зимата, за да избегна пълните с вируси орди от хора в градския транспорт, и не само: много хора все още излизат по ресторанти и магазини, дори когато те или техните деца са болни като магарета. Когато си стоите вкъщи, вие ограничавате излагането си към вируси, като си спестявате разходите за лекарства и посещенията при лекарите, както и загубата на пари, ако не можете да отидете на работа. Ако не ми вярвате, запитайте се какво би казал личният ви лекар по въпроса?

Никакъв / нисък риск от престъпления

Кражбите на чанти (раници), джебчийството, кражбата на самоличността ви и нападенията се случват постоянно, но изглежда се увеличават около празниците. Крадците знаят, че вероятно имате допълнително пари за подаръци в портфейлите и портмонетата си. Кредитните карти се "източват" по-често, просто защото все повече се използват. Обирджийте знаят, че вероятно сте разсеяни в мислите си за всички неща, които все още трябва да свършите и ставате лесна мишена. Те могат също така да се опитат да ви нападнат зад гърба на паркингите, за да откраднат каквото сте си купили. Ако си останете вкъщи, ще намалите значително шансовете си да станете жертва на престъпление или кражба на документи.

Киното

Изморих се да плащам над 10 лева за билети за филми, които след 3 месеца мога да гледам вкъщи, и за които не се боря за място на паркинга в мола. Сега взимам под наем, каквото искам да гледам или на заем от приятели, за да се насладя на собственото си време. Мога да ям храна по време на филма, да натисна паузата, ако трябва и да дам назад, за да гледам най-хубавите моменти отново. Разбира се, все още не се прехласвам по трагичните параметри на широкоекранните телевизори в страната ни, за които все още няма необходимото качесто на телевизията, нито ще изхарча много пари (камо ли да взема кредит за ТВ), само за да бъда отегчен и разочарован. Oled технологията се задава, която ще измести всички плазмени, LCD и LED изобретения, когато навлезе и бъде достъпна, на цени за хора, не за българи, тогава може да си говорим отново.

Преследвайте забавлението

Можете да играете на всички игри (шах, табла, карти и др.) с приятели и семейството ви, видео игри, да преследвате хобитата си, и да прочетете всички книги, до които никога не стигате. Всички тези неща, които сте си купили, но никога не сте чели, гледали, или играли магически със семейството си се случват, когато си останете вкъщи. Вместо да купувате още неща или да плащат за нови изживявания, като пренебрегвате старите, отделете време за да проучите и използвате това, което вече притежавате.

Домакинска работа

Можете да се захванете с домакинската работа и поддръжката на дома. Времето, прекарано у дома ви, дава шанс да поправите всички занемарени дейности, домакинска работа и организация, която сте отлагали. Като се грижите за вашия дом и вещи, няма да имате главобол от създаването на потенциални проблеми и счупвания.

Почивайте си

Ако прекарвате повече време у дома, може да откриете, че се нуждаете от по-малко почивки в месеца, преди ваканцията ви, спа посещения или други релаксиращи дейности. Без да пренебрегваме предимствата на някои от процедурите, ако можете да отделите време да се отпуснате около дома си, да го направите комфортен според нуждите си, можете да се справите със стреса, без да прибягвате до скъпите дейности, които се използват вместо действителната релаксация. Любимата ви музика, спокойствието, свещите и ваната вкъщи (както и много други), могат да ви донесат много повече настроение, отколкото 1 час терапия в спа център, до който стигате и се връщате за 2 пъти повече време.

Избягвате риска от автомобилна катастрофа

Ако не сте по пътищата, имате по-малък шанс да се окажете в тежък инцидент. Това е особено вярно при лоши метеорологични условия. Вместо да излизате в дъждовен или снежен ден, си останете вкъщи. По-безопасно е.

Здравословно хранене

Ястията, приготвени у дома често са по-здравословни от тези, закупени в ресторантите, както се казва “знаете какви са им продуктите”, а ако са домашни, че “поне знаете от какво са направени.” Можете да си купите някоя от хубавите готварски книги и да експериментирате, да гледате някой кулинарен канал и да направите апетитното ястие, показано от майстор-готвача, или просто да видите нещо бързо и здравословно за приготвяне от интернет! Възможностите на здравословното хранене, които ще ви спестят пари в кабинета на лекаря, са много. Използвайте ги! Освен това ще направите много по-голямо впечатление, ако се постараете и сготвите нещо вкусно на човека, който обичате, отколкото, ако го изведете на ресторант!

Семейно сплотяване

Може би не е строго свързано с пестенето на пари, но прекарания ден у дома ви дава възможност да станете по-близки със семейството си. Много хора се оплакват, че никога не прекарват времето си заедно, част от това е така, защото те никога не са заедно у дома.

Перфекционирайте уменията си

Ако ви стане наистина скучно, можете да усъвършенствате вашите умения. Научете някои нов софтуер, научете нов език или практикувайте музикален инструмент. Можете също така да научите някой занаят, или да се занимавате с нещо артистично, като рисуване или писане. Усъвършенстването на работните ви умения може да означава допълнителни пари някой ден, ако ви повишат, докато усъвършенстването на художествените, може да означава, че можете да станете достатъчно добри някой ден, за да продавате своите творения.

Очевидно е, че не може да останете завинаги вкъщи и най-вероятно няма човек на земята, който да иска да го направи. Нито можете да се избегнете неща като кражба или лек инцидент с автомобила си завинаги. В един момент трябва да излезете, особено ако времето е хубаво, ако няма задръствания и не си губите времето и парите, като ги давате на някой, който само това чака. Да останете у дома от време на време може да бъде истинско удоволствие. Вместо винаги да бъдете навън, запазете си ден за стоене у дома “най-малко” веднъж месечно. Можете да откриете, че ви харесва и че ви спестява пари.

ПОМОЩ ! - МАМА ТРЪГВА НА РАБОТА

 Живеем в динамично време, в което мъжът и жената са почти равнопоставени. Съвременната жена е не само майка, но и равностоен партньор в семейството. Грижата й за него е също толкова важна, колкото и изграждането на кариера. В резултат все повече майки редуцират наполовина времето, определено за отглеждане на деца (известно като майчинство) и се връщат на работните си места. Но дали е възможен баланс между кариерата и майчинството?

Всеизвестен факт е, че след раждането на детето животът на майката коренно се променя. Тя вече не ходи на работа и отдава цялото си внимание, грижи и нежност на малкото същество, а то от безпомощно бебе ще се превърне в малко човече, което се учи да ходи, говори и отстоява себе си. Тази любов и отдаденост са толкова силни, че майката дори не осъзнава, че отглеждането на дете е 24-часов работен ден, с ограничено време за фитнес, фризьор, срещи с приятели и релаксиращи разходки по магазините. Много често майката става тъжна, депресирана, нервна и избухлива. Известно е, че съвременната жена изпитва необходимост да бъде красива и да се чувства пълноценна, а завръщането на работното място се превръща в особено добра мотивация.

С помощта на незаменимата баба
Ако сте взели решение да се върнете отново на работа и имате амбиция да градите своята кариера, то със сигурност ще имате нужда от помощ. Детето ви трябва да бъде оставено в сигурни ръце, а вие да бъдете спокойни, че то ще се чувства добре. Несъмнено най-добрата алтернатива се оказва вашата майка или свекърва. Можете да бъдете сигурни, че никои не би могъл да се грижи по-добре за вашето дете от неговата баба. Но ако за вас тази възможност не съществува, то тогава добре трябва да помислите, преди да изберете подходяща детска градина или още по-добре - бавачка, ако финансовото ви състояние го позволява.

Избор на детска градина
Хубаво би било детето да може да посещава детска градина, която се намира в непосредствена близост до вашето работно място. По този начин ще можете навреме да бъдете на работното си място, без да закъснявате, а и вечер лесно да го прибирате от детската градина. Друго предимство се оказва и възможността винаги да присъствате на родителски срещи и тържества, което е особено важно за малчуганите. Някои детски градини предлагат и допълнителни занимания, които биха ви измъкнали от неприятната ситуация, ако закъснеете с прибирането на детето.

Нашето дете се страхува. Но защо?
Обикновено между 3 и 5-годишна възраст в малкото дете се появяват притеснения, че може да бъде изоставено от родителите си, а този период най-често съвпада с тръгването на детска градина. Несъмнено това е болезнен процес, не само за детето, но и за цялото семейство. Неизказаните тревоги на майката относно това дали оставя рожбата си в добри ръце и непрестанното чувство за вина, че е изоставила своето дете, за да продължи да развива своята кариера, се долавят от него и то може да ги изрази с отказ да посещава детската градина. Но не бива да забравяте, че децата са лесно приспособими и много бързо могат да свикнат с промените, а и със сигурност компанията на техните връстници няма да им бъде неприятна.

Търси се... бавачка! Как да изберем най-добрата?
Работещата майка определено има нужда от бавачка, на която изцяло може да разчита. Най-лесният начин да намери такава е да разпита свои приятелки и колежки, които вече имат опит и могат да препоръчат някого. Освен това, в интернет пространството има достатъчно детски сайтове и форуми, които предоставят ценни практически съвети от хора, вече минали по този път.

Но как да изберем най-добрата и да бъдем сигурни, че нашето дете ще бъде в добри ръце? Ето няколко полезни съвета:

Първата среща винаги е много важна, затова изберете момент, в който детето не е вкъщи, за да можете да разговаряте на спокойствие.
Обърнете внимание на нейната точност, както и на способността й да реагира бързо и адекватно в различни ситуации. Задавайте различни провокативни въпроси, но не забравяйте, че все пак това не е кръстосан разпит.
Много важно е бавачката да има опит в гледането на деца, също така педагогическото или медицинско образование е голямо предимство.
От друга страна бавачката трябва да знае какво очаквате от нея: дали трябва да помага на малчугана в писането на домашни, да го взима от училище или само да играе с него.
Обърнете внимание на първоначалната реакция на детето, защото ако то не я хареса, със сигурност ви очакват проблеми в бъдеще!
И една малка хитринка - ако вече сте избрали определена бавачка и тя отговаря напълно на вашите критерии, върнете се неочаквано вкъщи и тогава ще можете да разберете много неща, които във ваше присъствие биха ви убягнали!
Ролята на специалните моменти
Няма нищо по-прекрасно и по-значимо от миговете, в които съдбата предлага своите най-ценни дарове: децата, любовта на човека до вас, повишението на работното място и израстването в кариерата...

Сутрин може да закусите с цялото семейство, след което да изпратите децата на училище... а вечер, прибирайки се от работа можете да се отдадете изцяло на най-хубавата част от деня, споделена с любимия човек и сладките прегръдки на малчуганите около вас, съчетани със здравословна и вкусна вечеря. Защото няма съмнение, че умението да откривате красотата и в най-обикновените занимания ще сближи семейството ви по неповторим начин и времето, което сте прекарали всички заедно, ще се превърне в най-вълнуващата част от деня.

Да приготвим вкусна и здравословна вечеря за нашето дете
За деца от 1 до 3 години

Картофена супа
Необходими продукти: 1-2 картофа, 30 мл прясно мляко, 5 г масло, 5 г ориз, 1 перце зелен лук, ½ жълтък

Изчистените и нарязани картофи и лук се сваряват, а когато омекнат, към тях се прибява оризът. Супата ври докато и той омекне. Прави се застройка с мляко, жълтък и масло. За да стане по-вкусна супата, лукът и картофите предварително могат да се задушат.

Супа топчета
Необходими продукти: 50 г мляно месо, 30 г картофи, 10 г моркови, 5 г кромид лук, фиде, ½ яйце за застройка

Картофите, морковите и лукът се нарязват на ситно и се сваряват в подсолена вода. От мляното месо се оформят топчета, които се овалват в брашно и се пускат в кипящия зеленчуков бульон. Супата се оставя да ври 15-20 минути, а десетина минути преди да се свали от огъня се поставя фидето. По желание се прави застройка.

Каша с пиле
Необходими продукти: 100 г пилешко бяло месо, 2 с. л. брашно, 1 с. л. масло, сол

Пилешкото месо се сварява и нарязва на дребно, а брашното се запича в тиган. След като добие златисто-кафяв цвят, се разрежда с чаша и половина от бульона, в който в вряло месото. Добавя се масло, кашата се посолява и в нея се слага месото. А за да стане по-вкусна кашата, към нея можете да добавите 1 с. л. кисело мляко.

За деца над 3 години

Омлет с моркови
Необходими продукти: 2 моркова, 1 ч. л. масло, щипка сол, щипка захар, 2 яйца, олио, магданоз

Морковите се измиват, обелват и нарязват на кубчета. Посоляват се и се наръсват със захарта. Задушават се в маслото, като се добавят 1-2 лъжици гореща вода. След като са готови, се пюрират и се смесват с разбитите яйца. Получената смес се пържи, като се оформят палачинки.

Да отделим време и за спорт
Всяка интелигентна млада майка е наясно колко важно е нейното дете да спортува още от ранна възраст. Спортът се отразява особено благоприятно върху цялостното развитие на подрастващия организъм. Вие можете да запишете детето на плуване, модерен балет, бойни изкуства, кънки на лед през зимата... и какво ли още не. От друга страна, времето отделено за спорт на малчугана, може да ви осигури възможност за посещение на фитнесцентъра или спортната зала. Освен това, голяма част от бързоразвиващите се компании държат на здравословното физическо и емоционално състояние на своите служители, като за целта имат оборудвани малки фитнес зали, които се оказват добра възможност за запълване на обедната почивка! И ако все пак не ви е останало време през деня за спорт, вечер, когато всички членове на семейството са вкъщи, можете да откраднете няколко минути, за да разпуснете на велоергометъра, дори и пред телевизора.

На този свят няма нищо заслужаващо по-голямо уважение от това да дариш живот и да отгледаш дете с необходимите грижи и любов. И всъщност е напълно възможно една жена да бъде и работеща майка, и домакиня, и пълноценна съпруга за мъжа до себе си. Важното е тя да се чувства пълноценна и да не забравя, че когато се грижим добре за себе си, можем да се грижим добре и за другите.