Вероятно много от вас
са чували за метода Силва. Може и да ви се струва невероятно, но в момента в
световен мащаб той има много голяма популярност. Непрекъснато се организират
специализирани курсове и семинари с цел обучение в метода, като такива се провеждат
и в нашата страна.
Защо това е така? Оказва се ,че методът Силва е изключително ефективен – чрез него хората са
научават да лекуват себе си и другите (дори от разстояние), да преодоляват
напрежението, лошите навици, неувереността, да решават проблемите си от
всякакъв характер и дори да успяват да постигат
целите си. И всичко това „само” чрез контрол на ума, защото методът Силва
е всъщност препрограмиране на ума.
Но
нека започнем отначало.
Създателят на метода Силва е човек на име Хосе
Силва – роден на 11 август 1914 год. в град Ларедо – Тексас, но от мексикански произход.
Останал без баща много рано, още невръстно дете на 4 години, на Хосе се
налага да започне работа още на 6 годинки, за да подпомогне финансово
семейството си. На 15 години започва да взема уроци чрез кореспонденция, след
което отваря малка работилница за ремонт на радиоапарати.
По време на
Втората световна война служи в отдела за експедиция и точно там започва де се
интересува от психология. Веднага щом се уволнява от армията, с 200 долара в
джоба, Хосе се връща към живота на обикновения градски човек. Възстановява
работилницата си, която
по-късно се разраства в предприятие за радиоелектроника и едновременно се
записва в колеж, за да продължи образованието си и да разшири познанията си в психологията и мозъчната дейност.
На
Хосе му е известно, че мозъкът произвежда електричество и благодарение на
познанията си по електроника знае, че идеалната верига е тази, която има
най-малко съпротивление. Дали това не се отнася и за човешкия мозък?! Той достига до прозрения,
отнасящи се до работата на мозъка. След дългогодишна работа, като използва
най-напредничавите идеи от психологията, Хосе разработва система за контрол на
ума, включваща мисловна визуализация, концентрация с утвърждения (вид
хипноза или автохипноза) и релаксация.
Хосе започва
да прилага на практика натрупаните знания. Използва хипноза, за да помогне на децата
си да усвояват по-добре учебния материал. Тогава открива, че мозъкът приема и
записва по-добре информацията на по-ниските честоти. Проблемът е бил как
мозъкът да се запази буден на тези честоти, свързани повече със сънищата,
отколкото с активното състояние.
Хипнозата
предлага търсените от Хосе възприятия, но не и онзи вид независима мисъл, който
ни позволява да мислим логично и да разбираме. Поради тази причина той се
отказва от метода на хипнозата и започва да експериментира мисловни упражнения
за отпускане на мозъка. Това, което дава възможност на ума да бъде независим и
в будно състояние. Упражненията изискват преди всичко отпуснато самовгълбяване
и будна фантазия, помагаща за достигането на по-дълбоки нива. Експериментът
дава резултат – децата започват да се учат все по-добре и да получават все
по-високи оценки в училище.
Накрая, след
22-годишен труд (от 44-та до 66-та си година), той създава Метода Силва,
известен днес по целия свят. Хосе
Силва умира на 7 февруари 1999г.
В момента методът
Силва се преподава в 111 страни.
„Ние се научаваме как да се разболяваме в
много ранна възраст. Всъщност ние биваме програмирани с послания като „ако си
намокриш краката, ще настинеш“. Мозъчните неврони приемат това програмиране
като инструкция, като заповед, която трябва да бъде изпълнена. И тъй – това
послание се превръща в самоосъществяващо се предсказание. Ние наблюдаваме
как другите се разболяват. Представяме си как същото се случва на нас. Това
предизвиква тревога. Тревогата също е програмиране…Картините, който пазим в ума
си, действат като заповеди – те трябва да се изпълняват. Нашите мисли и думи се
превръщат в програми.“ Хосе Силва
Идеята е, че ако
мислим отрицателно, ние сами се затваряме в схема на провали, нещастия, лошо
здраве. За да се промени животът ни – трябва да се
препрограмираме. Именно в това е същността на методът Силва, да
променим начина си на мислене.
Специфичното в този
метод е, че визуализацията и утвържденията се правят в ментално състояние,
наречено АЛФА НИВО. Това е състояние,
при което мозъчните вълни се забавят почти наполовина от нормалната си честота.
Алфа нивото отговаря на спокойното, естествено състояние, в което сме
когато заспиваме или се събуждаме. Когато навлезем в това ниво, мозъкът ни и
най-вече дясното полукълбо(или както го нарича Хосе Силва – царството на
мисълта, чувствата и емоциите) работи за нас. Тогава можем да регулираме
функции, които в друго състояние са неконтрулируеми. Алфа нивото е състояние на
релаксация, но не пасивна релаксация, отпуснато състояние на сън,
а активна, когато подсъзнателните способности все още могат да
се контролират. В това ниво ние преминаваме от физическия свят в своя вътрешен,
творчески свят. Всъщност ключът в Силва метод е алфа нивото. Често дори само
влизането в нивото е достатъчно, за да настъпи значително подобрение в
здравословното и психическо състояние на човек.
Влизайки в това
състояние, вие изпитвате божественото чувство на себевглъбяване. Вие усещате
какво става във външния свят, но не сте активни в него. Чувствате се
добре, спокойни и отпуснати, но не унесени в сън.
Самото обучение по
този метод включва 40 сеанса, по един за всеки ден, като основната схема е в
следните няколко стъпки:
· Седнете удобно, затворете очи и
отпуснете тялото си,ако имате възможност най-добре сутрин след сън.
· Следва ключовият момент на навлизане
в алфа нивото – броене
обратно от 100 до 1.
Обратното броене има отпускащ ефект. Бройте бавно, безмълвно, като оставяте 1
секунда между числата. Програмата за 40-те дни е:
- обратно броене от
100 до 1 десет сутрини.
- обратно броене от 50
до 1 десет сутрини.
- обратно броене от 25
до 1 десет сутрини.
- обратно броене от 10
до 1 десет сутрини.
След тези 40 дни все
по-лесно и бързо ще можете да достигате до алфа нивото и вече ще е напълно
достатъчно дори броене обратно от 5 до 1.
В началото на
обучението, за по-лесно достигане на алфа нивото, Хосе Силва препоръчва преди
броенето да направите и мускулна релаксация. Тя включва постепенното насочване
на вниманието към различните части на тялото и отпускането им – от върха
на главата, шията, раменете, тялото…до пръстите на краката.
· Когато стигнете до 1, това е е
моментът за визуализацията и утвържденията. Тук
можете да създадете своя мисловен екран, своята визуализация.
За подобряване на
здравословното състояние и подпомагане на оздравяването, например е добре да се повтаря утвърждението: "Днес съм по-добре" или „Всеки ден съм все по-добре“.
Тези визуализации могат да бъдат не само
за здравето, а и за проблеми от всякакъв характер или за постигане на различни
цели. Изградете си мисловен образ за себе си такъв, какъвто искате да сте и го
„вижте“ в алфа нивото. В този смисъл методът използва доказано голямата сила на самовнушението.
· Накрая последна стъпка е броене във
възходящ ред. Такова броене активизира. Например бройте от 1 до 5, като непременно завършете отново с: „Аз съм добре, буден съм и се чувствам се отлично, по-добре съм от преди“.
В крайна сметка, ще се убедите сами, че след
като се усвоят упражненията, те отнемат ежедневно само няколко минути. Важното
е да се достигне алфа нивото.
В нездравословния начин на живот, който води всеки от нас –
заобиколен от проблеми и стрес, методът Силва е една отлична техника не толкова
за релаксация, колкото за добиване на една положителна настройка за целия ден.
Много важна е положителната нагласа, още от момента на събуждането, че ще
успеем да се справим с всички задължения, които ни очакват, че ще ни стигне
времето за всички задачи. И ще направим всичко това с позитивна нагласа и
настроение, като по-този начин сведем вредното влияние на стреса върху
психиката си до минимум. Не пречи да опитаме. Нека препрограмираме начина си на
мислене в положителна посока.
Няма коментари:
Публикуване на коментар